S.H.E中成員之一的田馥甄(Hebe),36歲的Hebe已經出道18年,然而由18歲出道至今竟然好像從來變老過,歲月的痕跡不曾在她身上出現一樣。到底田馥甄是怎樣輕鬆保持得一身健康又漂亮的魔鬼身材及零瑕肌呢?讓我們一起來看看田馥甄hebe美魔女6大秘訣吧!

撰文:Sylvia|圖片來源:Instagram、Facebook

田馥甄Hebe 美魔女維持秘訣

1.化妝棉敷面勤保濕

Hebe天生是混合性肌膚,T字位易出油,面頰位置較易乾燥。平日工作關係需要常化妝的她,習慣以沾滿了大量化妝水的化妝棉濕敷全臉,再塗上鎖水力強的保濕乳液鎖緊皮膚水份。然而雖然Hebe擁不老肌,她卻只偏重保濕,一些美白、抗老類的產品反而不是她的首選。

2.多喝暖薑茶祛濕排毒

田馥甄無論去到哪每天起床的第一口一定會是「溫」的茶飲或水。暖薑茶更是她的隨身都會帶著一瓶的茶飲之一,此茶可溫暖胃,促進血循環,促進胃液分泌及腸管蠕動,幫助消化同時有效祛濕,將身體的濕氣排出的功效,對某些寒性體質的人來說是不錯的養生茶,建議怕冷的人多喝,但體質不受熱性的人不宜飲用,否則會有反效果。

製作方法:

1.把有機老薑連皮洗淨切塊,加入白開水磨成泥。(Hebe認為老薑連皮比較不上火。)

2. 把薑泥放入鍋煮滾後關火,再加入適量黑糖調味。

3. 放涼後放入冰箱冷藏,待飲用再取出一匙加入熱水沖泡。

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田馥甄Hebe好身材秘訣-4.多喝暖薑茶祛濕排毒

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3.多喝湯水滋陰好氣息

想要滋陰補腎多喝湯是良方,喝湯有利於食物和消化液的充分混合,促進營養的消化,吸收。更重要的是,飯前喝湯能增加飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食慾。而且湯水有也養顏的功效,多喝自然有好氣息!

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田馥甄Hebe好身材秘訣-5.多喝湯水滋陰好氣息

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4.無須瘋狂做運動一星期一次重量訓練就夠

大家可能都沒想到田馥甄hebe好身材是怎樣練成的吧?她一直都是走仙氣,氣質女神風,甚少有性感出場,但其實她也每週會最少一次去健身房做肌力的重量訓練,而且她去健身房的目的並不是為了瘋狂運動減肥,主要是想解決肩頸酸痛問題,因為重動訓練能鍛煉肌肉來減少痛楚。只要保持有運動就能時刻保持窈窕的身材。當然運動只是維持健康的其中一個方法,想達到瘦身效果都需要從各方面配合。

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田馥甄Hebe好身材秘訣-1.無須瘋狂做運動一星期一次重量訓練就夠

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5.先甜後苦彈性飲食

減肥最怕挨餓這種痛苦的經歷,相信大家都嘗試過。若遇到特別的日子,如大節日,朋友聚餐她也會盡情的吃,就算是高熱量的食品也不會因為會變胖而拒絕不吃,因為她會覺得令旁人很掃興。但是田馥甄白同時是個很有自律性的人,享受過美食後,便會重新開始少油,少澱粉,多補充蛋白質的餐單以取得平衡,保持健康的身形,少吃多滋味,多吃壞肚皮。一餐美食換一餐清淡的,也不過份吧?

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田馥甄Hebe好身材秘訣-2.先甜後苦彈性飲食

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6.烹調方法比食材講究

好多人都以為減肥餐單便是吃雞胸肉,蛋白質,超級食物,綠色蔬菜等,但其實烹調方法往往都比食材更講究,特別亞洲人,菜式的烹調方法實在多不勝數,有人為了追求味道,便忘了在烹調過程中少油少鹽少糖的原則,健康飲食都變了三高餐,田馥甄一直都由自己嚴格下廚,對於食材和調味,她多數會選擇以蒸,燉這些清淡的烹調方法吃食材的原味道。清淡的飯菜不是個個都能接受,但是為了好身材就要乖乖吃。

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田馥甄Hebe好身材秘訣-3.烹調方法比食材講究

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Hebe能夠保持美魔女模樣,全因她一直努力,由內到外都活得自信美麗。各位想成為美魔女的女士也要好好記住今次和大家分享的小貼士呀!

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