大家平日會留意月經的顏色嗎?原來月經顏色反映身體毛病!上個月編輯的月經顏色異於平常,月經初期的顏色已經是深紫紅色的,經前經期都伴隨著乳房脹痛。經彭明慧醫師解答後,原來我的身體有氣滯血瘀,血氣不順。醫師也介紹了一些治療方法,這個月的經期終於回復正常。即刻去了解4種經期顏色吧!

撰文:J|編輯:Sylvia|圖片來源:Instagram|資料來源:彭明慧醫師

月經顏色反映身體毛病 鮮紅色不等於健康

1. 正常顏色——暗紅

正常的經期顏色應該是暗紅色的,經血是流動的,不呈凝固狀態,沒有血塊,也沒有異常的臭味。除了看經血顏色外,也可看經期的長度和相差日數。正常的經期應該為3至7天,平均相差28天,有些人在21至35天內,同樣屬於正常,最重要的是把每個月經期的長度和相差日數紀錄下來,看看下一次有沒有巨大的差異。遇上月經失調或停經,應該立即看醫生。

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2. 血虛的顏色——淡紅色

如果身體有血虛、腎虛、寒凝血滯情況,月經顏色必定是淡紅色的。淡紅色而量少的女士們,因為血液為應付經期都流到子宮裡去,因此身體通常會伴隨著貧血、手腳冰冷、常感到睏倦、面色蒼白、腰痠疲勞等症狀。淡紅色而量多則會有頭痛、疲倦等情況。

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血虛治療方法:

淡紅色量少——喝八珍湯

彭明慧醫師介紹血虛而量少的朋友喝八珍湯,有助補氣養血。

材料:當歸3錢、川芎2錢、熟地黃8錢、白芍3錢、黨參4錢、白術3 錢、茯苓3錢、炙甘草2錢、生薑3片、大棗 4粒。

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淡紅色量多——喝歸脾湯

血虛而量多的朋友應喝歸脾湯,有助健脾益氣。

材料:當歸3錢、川芎2錢、熟地黃8錢、白芍3錢、黨參4錢、白術3 錢、茯苓3錢、炙甘草2錢、生薑3片、大棗 4粒

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淡紅色量少——喝八珍湯

多吃提子乾、龍眼肉

提子乾補肝腎,益氣血,應多吃。龍眼肉養血又養顏,有豐富的鐵質、維他命A、維他命B、葡萄糖和蔗糖等,還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和因虛而致的失眠。經期期間以桂圓加陳皮來煮小米粥作早餐,氣色即刻改善!

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多吃提子乾、龍眼肉

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多吃提子乾、龍眼肉

不要吃補血辛辣食物!

另外要特別注意,血虛的女士們在經期期間,不要吃行氣活血的食物,否則更令失血過多,應該避免進食生薑、黑木耳、山楂等食物。應避免進食辛辣和刺激性食物如大蒜。同時亦避免進食海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生白蘿蔔等。以上食物要待月經乾淨後才可以吃。

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不要吃補血辛辣食物!

3. 血熱的顏色——鮮紅色

彭明慧醫師告知鮮紅色原來是身體有血熱的情況之前,編輯還以為鮮紅色是正常的!血熱的人個性急躁,愛發脾氣,晚上多夢,容易流鼻血。鮮紅色而量少的人,是陰虛熱,患者通常會特別怕熱、口乾、失眠、手足皆熱、經常冒汗。鮮紅色而量多,則屬於實熱,患者會怕熱、多汗、口乾、小便異常地黃、便秘、腹痛,按壓腹部會感到疼痛。

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血熱的治療方法:

鮮紅色而量少——喝一貫二仙湯

彭明慧醫師介紹血熱而量少的朋友,宜養陰滋腎,可喝一貫二仙湯。

材料:當歸3錢、川芎2錢、熟地黃8錢、白芍3錢、黨參4錢、白術3 錢、茯苓3錢、炙甘草2錢、生薑3片、大棗 4粒

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鮮紅色而量多——喝保陰煎

鮮紅色而量多,應喝保陰煎,有助補氣養血。

材料:生地黃5錢、熟地黃5錢、白芍3錢、山藥2錢、續斷4錢、黃芩4錢、黃柏4錢、甘草2錢

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喝三花茶

用三種花加入沸水泡茶飲用,有助清熱解毒。

材料:金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克

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喝三花茶

多喝水!吃涼血食物!

避免進行劇烈運動,做運動後或平日也應多補充水分。可吃涼血食物如:鴨肉、赤豆、冬瓜、大棗、薏米、山藥、茅根等。

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多喝水!吃涼血食物!

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多喝水!吃涼血食物!

4. 血瘀的顏色——暗紫黑色

彭明慧醫師解釋月經顏色呈現暗紫黑色,可能有兩種原因,一是氣滯血瘀,二是寒凝血瘀。

情緒不紓、焦慮煩躁、手術或病後氣機不暢人士,通常都有氣滯血瘀的問題。月經顏色呈現暗紫黑色,而且伴有血塊、經行不暢、舌呈紫黯色、胸脅、脘悶不舒、乳房和小腹脹痛等問題。而寒凝血瘀則是由於飲寒食冷、長期處於冷氣環境、穿短裙褲、露膊露臍等衣物。月經顏色呈現暗紫黑色外,更有痛經、疲倦、四肢冰冷等情況出現。

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血瘀的治療方法:

氣滯血瘀——喝膈下逐瘀湯

彭明慧醫師建議喝膈下逐瘀湯,理氣袪瘀,改善氣滯血瘀。

材料:川芎2錢、赤芍3錢、枳殼2錢、五靈脂3錢、延胡索3錢、桃仁4錢、甘草2錢、紅花4錢、烏藥2錢、牡丹皮3錢、香附3錢。

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寒凝血瘀——喝溫溫經湯

寒凝血瘀人士則喝溫經湯,可以幫助身體溫經散瘀。

材料:當歸4錢、川芎2錢、白芍3錢、牡丹皮3錢、吳茱萸3錢、麥門冬4錢、黨參3錢、桂枝3錢、製半夏3錢、阿膠5錢、生薑3片、甘草2錢。

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寒凝血瘀——喝溫溫經湯

多吃活血化瘀食物!

血瘀的女士們可多吃木耳、銀耳等,有助養肝和血,改善血液循環。吃海參則有很好的滋補和調理身體的作用。另外,也可以吃山楂、魚、蟹,喝紅酒、玫瑰花茶和茉莉花茶等,幫助活血化瘀、補血、疏肝理氣。

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多吃活血化瘀食物!

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