經前上火」令你月經前熱氣生暗瘡、脾氣變差,相信少不少女士都會經歷過以上不適;彭明慧中醫師為大家推薦經期清熱「知柏地黃湯加味」食療(寒涼體質人士慎服)再跟大家解構一下「經前上火」。原來在中醫的角度這都是因為陰陽稍有失衡,當女性體質處於陽亢陰虛的時候,津液本身就不足,就會容易出現這個狀況,大家一起看看吧!

撰文:彭明慧中醫師|編輯:Cyan|圖片來源:Instagram

經前上火」原來是陰陽失衡?

經前上火」並不是一個疾病名詞,只是一種症狀。中醫認為人體需要陰陽平衡。血屬於人體津液,當女性體質處於陽亢陰虛的時候,津液本身就不足,在來經階段時,由於會流失血液,陰液更會不足,所以就會出現「經前上火」的症狀。

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「經前上火」原來是陰陽失衡?(圖片來源:missjni@Instagram)

經前上火」特徵

1.暗瘡

中醫學五臟辨證中認為不同部位的暗瘡是人體不同臟腑功能失調時引起面部相應部位的外在表現。暗瘡於面部出現皮損的位置能作為診斷病灶臟腑的客觀依據:在額為心、在鼻為脾、面左頰為肝、面右頰為肺、下頷為腎。中醫學認為腎主生殖、生育、生長,所以大多女性經期前後都會在下頷出現暗瘡及暗粒此起彼伏的情況,尤以月經來潮前數天更爲明顯,這與腎臟在經期前後氣血紊亂有關,腎火偏亢者情況更甚。

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女性經期前後都會在下頷出現暗瘡及暗粒此起彼伏的情況(圖片來源:wongtsuiyu@Instagram)

從中醫角度來說女性並不單指是在經前會上火,經期間上火的情況亦都多見。其中上火最常表現的症狀就是下頷長座艙,紅腫熱痛的瘡就是炎症,屬於火的類別。痤瘡生長在不同的位置代表不同的臟腑,下頷屬腎,一般來說都是以腎火為主要病因。經期屬於生殖範疇,有「腎主生殖」之說,即是說經期跟腎火熾熱而令到皮膚出現痤瘡;此外,上火的症狀亦都常見口苦口乾、大便乾涸、煩躁不安。

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從中醫角度來說女性並不單指是在經前上火,經期間上火的情況亦都多見。(圖片來源:[email protected]

此外,如果女性是多囊性卵巢症患者,由於雄性荷爾蒙的增加,容易導致多毛、皮膚粗糙、痤瘡;雄性荷爾蒙屬火,來經時下頷痤瘡更曉嚴重。

2.脾氣變差

中醫認為「肝主血」,女性以血為用,所以女士體質處於陽亢陰虛,在月經期間津液不足涵肝,若再多食辛辣燥熱和夜睡更會造成肝火旺盛會容易出現情緒暴躁、眼澀、口苦、不寐等症狀;肝鬱氣滯亦常見乳房作脹等不適感。

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經前上火令你脾氣變差(圖片來源:[email protected]

「經前上火」可用食療紓緩

知柏地黃湯加味(怕冷和寒性體質人士慎服)

功效:滋陰降火、清肝涼血

材料:知母3錢、黃柏3錢、桑葉3錢、菊花3錢、生地黃8錢、山茱萸3錢、山藥3錢、丹皮3錢、茯苓3錢、澤瀉3錢

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食療紓緩「經前上火」(圖片來源:[email protected]

*加味的意思根據中醫師或每個人不同的體質再加上適合用的藥材 如有需要最好先諮詢專業意見

經前上火」要避免吃以下食物

1.避免食辛辣、煎炸、肥膩和甜食;如燒烤、麻辣、薯片等。

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「經前上火」要避免吃辛辣、煎炸、肥膩和甜食(圖片來源:[email protected]

2.過量甜食會容易令血糖急升,刺激雄激素增加,痤瘡亦會暴發。

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「經前上火」要避免吃過量甜食(圖片來源:[email protected]

3.女性時常認為行經期間是失血,常常服用的白鳳丸和四物湯在這個時候就不適合了。這些溫熱類的藥物反而會火上加油,令情況更差。

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「經前上火」溫熱類的藥物反而會火上加油(圖片來源:[email protected]

經前上火」還要注意:

充足適時睡眠:經常熬夜會影響女性激素的分泌。在月經來臨前一周內,應該保證每天晚上11點入睡,每天睡8個小時,以調節體內激素分泌的平衡。多注意吃蔬菜水果,保持大便的暢通。

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在月經來臨前一周內,應該保證每天晚上11點入睡,每天睡8個小時,以調節體內激素分泌的平衡。(圖片來源:[email protected]

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