俗語話「一白遮三醜」美白、白哲肌膚都是女生最想擁有的,夏天才剛來臨,已完全感受到猛烈的紫外光毫不留情曬過來!不想當黑妹,便要開始抗衡紫外光,除了身體護膚,多吃夏日美白食物絕對對美白有幫助!今次為大家介紹10款夏日美白食物,讓你由內而外白出來!

撰文:Sylvia |圖片來源:instagram

夏日美白食物推介

夏日美白食物

今次為大家介紹10款夏日美白食物,讓你由內而外白出來! 圖片來源:[email protected]

想徹底變成白妹子,必須從內在調理,不然再多的護膚品都趕不上黑色素令膚色加深的速度。多吃夏日美白食物一定有幫助!

夏日美白食物

想美白,多吃夏日美白食物一定有幫助! 圖片來源:[email protected]

夏日美白食物第10位.燕麥

燕麥含大量的抗氧化成分,礦物質和植物脂肪兼具抗炎和抗氧化功用減少黑色素的形成,可見不少護膚產品中都添加了燕麥,因為它可以充沛潤澤肌膚、淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。

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燕麥含大量的抗氧化成分 圖片來源: [email protected]

夏日美白食物第9位.蜂蜜

蜂蜜有養顏美容、排毒的功效,且能接影響膚色和光澤度,直接食用更可加強深層次的排毒,美容效果更佳!每天一杯蜂蜜水對美白非常有幫助。

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蜂蜜有養顏美容、排毒的功效 圖片來源: [email protected]

夏日美白食物第8位.青瓜

青瓜是夏天消暑的健康零嘴,不少女生更喜歡敷青瓜片緩解皮膚過敏,它含有大量的維他命、游離氨基酸和豐富的果酸,達致美肌膚效果,是傳統的養顏法寶。

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青瓜是夏天消暑的健康零嘴 圖片來源: [email protected]

夏日美白食物第7位.牛奶

喜歡喝牛奶的女生都不會太黑!其蛋白質和維他命 B 是美肌不可或缺的物質,牛奶有效防上肌膚乾裂粗糙暗啞。多用含牛奶成份護膚品對美肌有絕功效!

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牛奶有效防上肌膚乾裂粗糙暗啞 圖片來源: [email protected]

 

夏日美白食物第6位.車厘子

豐富的維他命C、E成分有抗氧化功效且含有豐富嘅鐵質,多吃車厘子可增加血紅素,讓肌膚看起來白裏透紅。但車厘子不宜吃過量,否則會引致腹瀉問題。

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多吃車厘子可增加血紅素,讓肌膚看起來白裏透紅 圖片來源: [email protected]

 

夏日美白食物第5位.番茄

番茄中富含胡蘿蔔素、番茄紅素,有助於平展皺紋,讓肌膚細嫩光滑、預防黑眼圈。是少資女的美肌食物恩物,番茄中含有天然的果膠因此可以清除體內垃圾,改善皮膚各種問題,讓你的肌膚完美白皙。

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番茄中含有天然的果膠因此可以清除體內垃圾 圖片來源:[email protected]

夏日美白食物第4位.苦瓜

苦瓜是瓜類中最高維他命 C 含量的食物,維生素C能讓白皙皮膚,還可以鎮靜和滋潤肌膚,要是在夏季,敷冰過的苦瓜片,可以讓肌膚快速解除乾燥。

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在夏季,敷冰過的苦瓜片,可以讓肌膚快速解除乾燥。 圖片來源:[email protected]

夏日美白食物第3位.葡萄

雖然葡萄的外表黑黑的好像跟美白沒有關係,但有研究證實,葡萄有助淡化黑斑、減少黑色素,想要放大美白效果,不妨把葡萄配合高維他命C水果打成綜合果汁。

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葡萄有助淡化黑斑、減少黑色素 圖片來源:[email protected]

夏日美白食物第2位.薏米

薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸,帶來美白功效,同時能使肌膚變得光滑、細膩。也是近年不少化妝與護膚品的主打成分。

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薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸 圖片來源:tplovefood @instagram

夏日美白食物第1位.檸檬

檸檬含豐富維他命 C,檸檬美白相信大家都不陌生,維他命 C多吃無害還可以預防流感。除了檸檬水之外,還可以直接服用維他命 C 丸來抑制黑色素生成。以後外出用餐都點一杯不加糖的熱檸檬水吧!

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維他命 C多吃無害還可以預防流感 圖片來源:banpaku2015 @instagram

 

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