瘦手臂真是很難,很多女生即使沒有肚腩,但四肢還是很粗壯!眨下眼夏天又要來臨了,夏日炎炎不能再用長袖衣服去遮掩手臂肉,而手臂肉多的話正正便是你看上去粗壯的原因。所以距離夏天還有2個月,不如大家便好好做瘦手臂操,讓你夏天也可以放心穿背心

撰文:Katie.K|圖片來源:TLX PASS|編輯:Cyan

【瘦手臂】5招瘦手臂操輕鬆告別Bye-bye肉

手臂動作1

雙手舉高至膊頭位置,手心向上,反覆上下移動。一次為1分鐘、做2次。

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瘦手臂動作1

瘦手臂動作2

雙手成水平舉起至膊頭,往旁邊伸直,然後手反覆往前、往後。一次為15下,做2次。

瘦手臂動作2

瘦手臂動作3

像五體投地的姿勢舉起雙手,手一定要呈90度,要夠直。一次為20下,做2次。

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瘦手臂動作3

瘦手臂動作4

雙手向上舉高呈90度,雙手開合,往內用力,可訓練減走副乳和鍛鍊手臂肌肉。一次為20下,做2次。

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瘦手臂動作4

瘦手臂動作5

雙手自然垂放在兩側,快速地往上下擺動。一次為15下,做2次。

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瘦手臂動作5

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