日本節目指出,若果每晚躺在床上後立即就能入睡,其實代表你很可能出現過勞徵狀,身體很有可能已經響起超出負荷的警號!每個人的睡眠習慣都不一樣,有的人躺上床可以秒睡,有的人卻要碌來碌去幾個鐘才睡得著。

撰文:Mike|編輯:Fion Yu、C Lam丨資料、圖片來源:節目截圖|原文:NewMonday

4個身體過勞徵狀你要知

近日在日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中,就討論到日本人睡眠品質的問題,其中就提到假如觀眾出現以下其中一個情況的話,就代表其實他們已經陷入過勞的情況:

1.蓋被後十分鐘內就能入睡

2.在預設的鬧鐘響起前已經醒來

3.醒後四小時內又想再睡

4.在空閒時能隨時入睡

過勞徵狀

秒睡代表有過勞徵狀

過勞徵狀

秒睡代表有過勞徵狀

專家列出四大過勞徵狀

在節目中該專家表示「人類身體及腦部一般都要花20及30分鐘冷靜下來,至於只需要10分鐘內就能入睡或是在何處都能入睡的話其實並不正常」,亦代表著大家可能陷入了慢性睡眠不足的狀態。

過勞徵狀

秒睡代表有過勞徵狀

過勞徵狀

秒睡代表有過勞徵狀

另外西奈山綜合睡眠中心的神經及睡眠專家瓦爾加(Andrew Varga)認為,秒睡不一定使身體出現問題,但是很有可能是「睡眠不足」的過勞徵兆。有些人的體質天生就能很快入睡,但是如果你每天的睡眠時間都不足7到9個小時,但是卻能夠秒睡的話,很有可能是睡眠不足導致!

過勞徵狀

秒睡代表有過勞徵狀

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