在經期期間,除了要注意經痛及情緒不穩的問題外,經血多寡也是反映身體健康狀態的一大關鍵,尤其是經血長時間排不乾淨,不僅會使子宮內膜的剝落物堆積於子宮腔中,更可能因此形成血瘀,引致朱古力瘤。要排清污血、減少血塊,在經期時可以多吃以下5種活血食物,從而排清毒素!

撰文:Cathy.C|圖片:Internet|編輯:venus.y

5種排毒活血食物:經血不順的徵狀

1. 與過去生理期相比,經血量明顯減少,而且會有下腹悶痛、不舒服等徵狀。

2. 生理期斷斷續續,例如月經前2至3天的量會較多,第4至5天卻完全沒有經血,隔了半天或一天後,再度出現些許經血。

活血食物

3. 血量小量而且流不停,持續超過7天但只有點點血跡。

4. 血色深紅或紫紅、質稠濃,或夾有小量小血塊。

5.經血已經沒了,但下腹還持續悶脹痛。

活血食物

經期必吃5種排毒活血食物

紅糖薑茶

紅糖薑茶屬於溫補的食物,可以快速的補充體力,同時能夠暖子宮,活絡氣血,加快血液的循環,讓經血更為通暢,平日也可適量飲用,尤其是常受寒、易腹痛、易感冒的人,也可利用紅糖薑茶祛寒。

活血食物

活血食物

豬紅

在月經期間,應該適當地攝入多一些含鐵豐富的食物,而豬紅正正是首選,當中的血紅素鐵容易被人體吸收,能夠幫助排清污血,也具有良好的補血功能。

活血食物

活血食物

紅豆

經期時會因失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、 鉀等,而紅豆性溫味甘,能幫助血液循環、改善生理不適,利用紅豆製成紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既可美容又可補血。

活血食物

活血食物

玫瑰花茶

玫瑰花茶行氣活血,有調理血氣,促進血液循環的功效,生理期間可適度沖泡有理氣活血作用的玫瑰茶,解決血液循環不佳、乳房脹痛、腹脹等不適症狀。

活血食物

活血食物

黑色食物

不少黑色食物例如黑木耳、黑芝麻或者海帶都有利排毒,這些黑色食物能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作,吃後能活絡腎臟功能,血液流動速度也加快,從而可舒緩經痛及排走污血。

活血食物

活血食物

此文章引用自 SundayMore。如你不欲你的文章出現在我們的網站,請聯絡我們