台灣女藝人胡小禎初期以模特兒身分出道,不幸地於6年前卻因患上「多囊性卵巢症候群」而暴肥23kg。不過最近女星小禎減肥成功引起大家震驚,回復窈窕的她身材超級火辣,她就是憑以下5個秘訣在短短2個半月內減掉了20kg,一於看看小禎成功恢復傲人的模特兒身型的秘訣!

撰文:venus.y |圖片來源:facebook 、instagram

台灣女星小禎減肥成功!79天狂減20Kg

曾經擁有模特兒身材的小禎,6年前為了減肥也曾試過一些「冷凍溶脂」手術,但她表示「冷凍溶脂」只能雕塑而不是減重!小禎目前的體重約52KG,身高有174cm的她重拾當年的模特兒身形,比例非常均勻,沒有贅肉,是台灣減肥成功的勵志個案!

女星小禎減肥

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小禎

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女星小禎減肥

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1.戒酒及穿小一碼外套

想減肥,不妨挑戰小一碼的衣服鞭策自己減肥。就好像小禎曾在facebook post了一張穿小一個碼的照片,並說道:「努力的成果要紀錄一下~最好的動力就是拿一件以前瘦的時候穿的外套!然後再努力把它穿回去!12/13到今天3/1戒酒天數:79天,減掉的公斤數:20kg,外套今天終於扣上了,接下來再挑戰小一號的外套!」

女星小禎減肥

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2.慢食細嚼

《日本東京工業大學》發表的研究報告指,吃飯時細嚼慢食可幫助消化,同時有更足夠的時間告訴大腦中樞飽足的訊號。小禎也養成了細嚼慢食的習慣,漸漸地食量也減少了2/3。

女星小禎減肥

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3.少吃加工食物

加工食物熱量高、濃味又沒有益處,小禎為了減肥都很少吃加工食品,而改吃天然食材!小鎮也有表示飲食對於減肥真的很重要,不戒口就很難大幅度減重,她的減肥秘訣就是「運動只佔10%,飲食佔了90%」!

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4.晚餐早點食及戒澱粉質

小禎自減肥開始,便把晚餐時間提早並戒掉澱粉質食物,令她在短時間內更容易瘦下來!

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5.養成運動習慣

減肥除了節食外,運動也很重要呢!小禎在減肥期間養成了天天運動的習慣,她更會每星期進行一次CrossFit運動,鍛練線條加大減肥效果,增加肌肉量,身形比例會更好看!

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