子宮肌瘤又稱為子宮纖維瘤是很普遍的婦女疾病,在香港甚至是每4位女性就有1人患子宮肌瘤!但也不用太擔心,因為大多數的子宮肌瘤都屬於良性,患者普遍有經血過多或是經痛的問題。以中醫角度來說,四種體質的人最易引發子宮肌瘤,想要預防子宮肌瘤,就要從改善子宮環境做起。

撰文:K | 編輯: Francesca | 資料來源:Instagram/internet

子宮肌瘤病徵不明顯!

子宮肌瘤聽落似是很嚴重的女性病,但其實十分普遍,香港約有25%的女性患有!約有一半的子宮肌瘤患者沒有明顯的病徵而不自知,其他的患者可能會有腰痛、便秘、尿頻、腹部凸出、經痛、經血增加、經期日子拖長而周期縮短、貧血等症狀,因此不少子宮肌瘤的患者都是在例行檢查時才發現子宮瘤。

而在中醫角度,肝氣鬱滯、氣滯血瘀、虛寒凝滯、濕熱以下4種體質的朋友,最易患有子宮肌瘤,自己要多加注意呢!

氣滯血瘀型 多運動

常於成日坐辦公室的OL,當骨盤腔和腹腔的循環出現問題,就是很多疾病的發病開始,運動就是最好的方式。

少做運動的美女,可以由幾個緩和經痛的動作和子宮瑜伽做起,每天5-10分鐘就已經很好!

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虛寒凝滯型 忌食生冷

天生寒底的女士,尤其是血管易痙攣,血液循環緩慢,此類體質就應該少食沙律、魚生等偏寒涼的食物;生果都盡量在日間食用,平時注意保暖。

多飲一些可以補氣血的茶飲就有幫助呢!

濕熱下注型 飲食要清淡

濕熱下注型,通常在飲食上偏好重口味、重鹽、好甜食、愛喝酒,都會造成血液黏稠,濕熱聚於體內,加上香港氣候濕熱,內外皆濁的雙重情況下,濕熱體質就會發生,想要改善就要從脾胃開始,以上不健康飲食就要少食用。

肝氣鬱滯型

當壓力太大時,情緒低落,就會影響臟氣循環,免疫系統就會轉弱,婦科問題因此而生,適時的排除壓力,盡量保持心情愉快,就是預防的方法。


最後,中醫師教大家一個簡單的3 Steps在家裡自我檢查子宮是否健康的方法。

01 空腹時平躺於床、地上,雙膝彎曲。
02 腹部放鬆,並觸摸下腹部。
03 如果有摸到明顯凸出物或硬塊,就須留意腫塊變化,並盡快就醫做檢查。

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