很多女士食宵夜又怕肥,餓著又睡不著,現在就介紹大家這個瘦身宵夜餐單「14天奇異果減肥法」!相信又很多人都聽過坊間的減肥妙法,早餐要吃得像皇帝,晚餐要吃得像乞丐。但是作為都市人的我們,回到家已經9點10點,洗個澡在看看電視,已經踏入半夜。胃部先生已經把晚餐消化得七七八八,這時候肚子發出「咕咕聲」真的有點崩潰。這個「14天奇異果減肥法」不單止可以醫肚,還可以消滅肚腩,改善便秘,不過有個秘訣就是一定要配搭一樣食物,效果會加倍喔!

撰文 : BiancoShek 、C Lam|編輯:C Lam|圖片來源 : MORE、everydaygrubsoraia.pardal、Instagram

「14天奇異果減肥法 」踢走肚腩、改善便秘!

「果中之皇」奇異果營養豐富

1.抗癌

美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將 奇異果列為30種抗癌蔬果之一。

14天奇異果減肥法

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2.美肌抗老

如果以維他命C來說,他比檸檬高11-13倍,比蘋果高20-80倍,所以我們每天吃一個奇異果就,就已經吸收了足夠的維他命C了(維他命C有助促進膠原蛋白生成,幫助美肌抗老哦)!

14天奇異果減肥法

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3.幫助消化

便秘人士必吃奇異果,能幫助消化,改善便秘,令大便暢通無阻。

14天奇異果減肥法

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連吃14天奇異果 改善便秘7成

奇異果所含纖維素是便秘者首選食物,當中的膳食纖維是2:1的黃金比例。連吃14天奇異果,便秘問題能大大得以改善。奇異果能幫助消化,改善便秘,令大便暢通無阻。

14天奇異果減肥法

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「14天奇異果減肥法」宵夜餐單

根據日本瘦身專家和田清香表示, 奇異果減肥法相當簡單和方便,只要記得1:1,即是在晚上吃1顆奇異果配1杯水就可以了!她更建議奇異果減肥宵夜餐單要在腸胃消化活動的黃金時間時進行(即晚上12點左右),這樣的話就不會餓著睡覺,又做到瘦身效果!每天吃一顆奇異果,只要連續吃14天,不但便秘得到改善,「假肚腩」也會消失得無影無蹤!

14天奇異果減肥法

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黃金時間吃 奇異果 減肥 最好!

腸胃消化活動的黃金時間是晚上12點左右,在這個時候是奇異果發揮功效得最好時間!奇異果中更含蛋白水解酶,可幫助蛋白質,肉類消化。讓各位小小食肉獸排便,同時也有助於促進全身血液循環,提高代謝機能,對於減肥也是一大幫助。 而為甚麼要水和奇異果要1:1呢?全因為水能活化奇異果的酵素,使效果更顯注。此外,大多的酵素都在常溫時活性最強,所以奇異果都要常溫,水的溫度最好就是暖的。

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奇異果的好處實在是太多,很多女星例如想岑麗香、陳妍希都有食奇異果減肥。陳妍希的奇異果減肥方法還別樹一幟,她的秘訣就是奇異果要連皮吃,這個方法幫助消化非常有效,陳妍希已經育有一子,但是身材和皮膚依然好到像嬰兒一樣,讓人羨慕。她表示奇異果連皮吃會更有營養,不過吃之前一定要徹底洗乾淨,用湯匙把皮表面的絨毛刮走。

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