陳瀅近日在社交網上載一段自己的「成長片段」,由童年影樓相到現在30歲熟女形象五個階段的變化,神奇變化由細靚到大!圈中好友都紛紛在Instagram上「畀Like」,亦有網民大讚佢:「第一張超正!個樣無變過!」做藝人的壓力可不少,無論造型、身材,還是感情生活,都會被人評頭品足,回想陳瀅剛初出道的時候,不少人都將目光放在她身形上。 到底女神陳瀅有甚麼減肥絕招呢?大家不妨參考一下!

撰文:JJ、東方新地|編輯:Cyan|圖片來源:missjni@Instagram、東方新地、劇集截圖

陳瀅公開成長舊照 中學年代原來是「四眼妹」

通常公開「成長片段」都是結婚時找出來剪輯用的,不過陳瀅近日就在Instagram公開了5張由細到大不同年代的舊相片,清楚見到五官變化:

陳瀅減肥絕招,Spinning,燃燒卡路里
89年出世的陳瀅有一姊一弟,自小在加拿大溫哥華長大,是華裔加拿大人。
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就算是發育期間的四眼妹,都有精緻五官。

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陳瀅於加拿大University of British Columbia工商管理系學士,畢業照已經跟22歲入行時的靚樣差不多,並無大太的變化。

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陳瀅家底豐厚 22歲拍隱影眼鏡廣告入行

宅男女神陳瀅屋企家底豐厚,有指陳瀅媽媽的第二任丈夫在內地從事房地產生意,有商場大王之稱,在廣州有一棟6層樓高的商場,在港都住豪宅及揸名車。

大台富貴兵團

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陳瀅原名鄭鈺瀅,生父早逝母親改嫁廣州陳姓富商,由繼父供書教學,所以陳瀅改跟繼父姓陳。在加拿大讀書畢業後,22歲回流香港加入starzpeople模特兒公司做藝人,2012年接拍了《寒戰》及《together 在一起》,不過最令人印象深刻是2011年接拍的隱形眼鏡廣告,飾演論盡四眼妹的陳瀅:「當時來香港作交換生,在機緣下便接拍了那個廣告。」

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正式入行之後陳瀅也有在跟該品牌合作,繼續代言,素顏淡妝接受訪問:

女神陳瀅也有反叛期 激到婆婆揸菜刀追著跑

陳瀅坦言以前都曾經歷反叛期,令婆婆非常擔心:「最記得有一次在中學時期,大家都知女孩子大個咗就成日想出去玩」陳瀅就試過放學沒有回家跟朋友出去玩到夜晚,期間婆婆不停打電話給她,隔幾分鐘就打一次。最後陳瀅還是沒有聽電話,一來她心裏好害怕,另外又覺得出去玩沒有問題,自己的生活比較重要。

陳瀅

結果回到家,陳瀅發現婆婆坐在客廳,手上拿著菜刀!婆婆見到她即大鬧「死女包」,責罵她沒有接電話,一邊鬧一邊追住佢,聽到都覺得驚呀!

陳瀅

有空便與婆婆FaceTime

陳瀅又表示婆婆非常疼愛和關心自己,擔心她一個人住沒有湯水飲、又擔心她在娛樂圈這個大染缸被人斯騙、在報紙雜誌看到新聞又會好擔心等等。陳瀅就話因為婆婆的關係,讓她發現好多人看到報道寫的就信到十足,所以自己要更加檢點;另外陳瀅又教識婆婆用FaceTime,一有時間就可以與婆婆「傾偈」!

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女神陳瀅減肥絕招 積極做運動瘦身

陳瀅剛初出道的時候,不少人都將目光放在她身形上,連她自己也說:「最初入行時,時常聽到別人批評自己不夠美、不夠瘦。」初時聽到外界對自己身形和外貌的批評時, 陳瀅當然不太習慣,也曾經為此感到不高興。陳瀅笑言批評的說話聽多了,就會習慣,最重要是調整自己的心態和接受批評,她相信別人的批評必有原因, 陳瀅現在學會了將負面批評轉化為正面的動力,而她的減肥絕招就是勤做運動瘦身。

入行初期,從陳瀅臉上和手手腳腳,不難看見她確實有點嬰兒胖。當初對於別人對她身形和外貌的批評,女神當然也會不高興。但後來陳瀅將批評轉化為動力,每天勤做運動,現在包包臉也不見了!

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陳瀅減肥絕招:積極做運動瘦身

勤做運動不節食 減肥又美顏

為了拍劇,陳瀅曾經用盡任何方法,在短時間內瘦下10磅,喝檸檬加糖漿和辣椒的飲品,其餘甚麼食物也不吃,實在不太健康。現在陳瀅喜歡選擇健康的減肥方法,那就是做運動了!她告訴我們勤做運動對減肥最有效,除了身形會更fit之外,皮膚也會變得更好!從陳瀅的社交網絡上,不難發現她熱愛運動,尤其是跳舞和做拉筋動作。

以下這3套動作能幫助減腹、瘦大腿:

與閨密一起做運動 代替行街更健康

陳瀅更會相約圈中好友,如何雁詩、糖妹、劉佩玥等好閨密一起做運動。現時很多人都熱愛行山,連發哥都話行山比很多運動減肥效果更明顯,但姐妹們記得量力而為,選擇難度較低的行山路線,有齊行山裝備和有經驗的同伴才出發!

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陳瀅減肥絕招:與閨密一起做運動 代替行街更健康
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陳瀅減肥絕招:跟閨密一起上Fitness、瑜伽班,減肥動力更加大!

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熱愛Spinning 燃燒卡路里話咁易

陳瀅大愛做Spinning,更向我們大力推介。她告訴我們Spinning是在一間非常黑的房間裡進行,踩健身單車、做push up、跳舞等。Spinning的創始人原來是一名的美國單車選手和私人教練Johnny.G,於20世纪80年代時首創的。Spinning是一種結合音樂、視覺效果等的室內單車訓練,吸引不少熱愛健身的人參加。Spinning比起很多健身運動的減肥效果更明顯,會同時保持勻稱身材和強健的心肺系統。

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陳瀅減肥絕招:熱愛Spinning

Spinning好處:

1.音樂+做運動

Spinning是結合音樂、視覺效果的室內單車訓練,創始人Johnny.G發現在室內聽著音樂做運動,會讓人不知不覺便做了很長時間的運動。對於女士們說,透過Spinning減肥絕對不吃力,因為做運動時同時聽著激昂的音樂,會令人更興奮,不知不覺便燃燒了許多卡路里。

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陳瀅減肥絕招:熱愛Spinning(圖片來源:@youarexyz)

2.燃燒卡路里

想减肥又没有太多毅力的朋友,Spinning是較為輕鬆的選擇。聽著音樂運動,讓人沒有太多疲勞感。1節大概1小時的訓練,更可以消耗500卡路里,是燃燒脂肪運動的最佳選擇之一。

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3.提高心肺功能

Spinning透過平騎、爬坡、跳躍等動作,結合不同時間和阻力、頻率的變化來鍛鍊心肺系統。

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4.放鬆心情

嘗試過Spinning的朋友都會知道,Spinning的教練非常有感染力,加上室內強勁的音樂和特別的視覺效果,心情會非常興奮,盡情地投入運動,對於平日工作繁忙的打工仔,是非常好的減壓運動。

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(圖片來源:@youarexyz)

以上方法都非常值得參考,大家不妨試試吧!

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