牛油果油+牛油果核是美肌秘訣!牛油果一直是近年火熱的「超級食物」,保養有道的美魔女韓星河智苑,亦曾在韓國綜藝節目上表示最愛吃「牛油果」來保養皮膚。不止牛油果本身的營養價值高,牛油果油更有高效保濕的作用,牛油果核亦可以用來煲水喝,改善腸道健康,有助減肥

撰文:Carrie | 編輯:Kingyo、凱廸 | 圖片來源:Pinterest、網路圖片

牛油果油:高效保濕+加速燃脂收腹!

早年椰子油成為中港日台美容纖體界神話,近年在日本已經被另一種天然油取代,同樣有美肌瘦身功效,更曾被健力士大全上記載過,是世界營養第一嘅水果,比椰子味道更易被接受,說的就是牛油果油,對肌膚及頭髮帶來高效保濕,食用牛油果油或直接食用牛油果的話更收加速燃脂收腹的功效。

河智苑亦愛以牛油果護膚

河智苑亦愛以牛油果護膚

牛油果油 護膚

牛油果油有很好的護膚功效

牛油果油

牛油果油不含反式脂肪,同時仲可以增加好固醇,是健康的油類。

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營養豐富 被稱為「森林中的牛油」

牛油果油有豐富維他命A,B,E,蛋白質,卵磷脂,礦物質,膳食纖維,被喻為「森林中的牛油」。同椰子油、亞麻籽油一樣,牛油果油既可以食用亦可以護膚及護髮。

牛油果油用法1:護髮油

可以吹頭前當作護髮油使用,令髮質更滋潤有光澤,簡單方便。

牛油果油可作護髮油

牛油果油可作護髮油

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牛油果油用法2:肌膚按摩油

牛油果油的抗氧化能力極高,維他命E比橄欖油高兩倍,直接當肌膚按摩油使用,有助抗衰老,延緩肌膚老化。d914336aeaae4ff94f908dd3cf9f6b77

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牛油果瘦身美肌食譜:

河智苑會將牛油果,加上番茄、洋蔥、少許檸檬汁加上橄欖油就當一餐來吃。
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食用牛油果油:

據說300ml的牛油果油要用上20個牛油果才可造成,日本女生愛每朝空腹飲一茶匙,含豐富油酸,可減低便秘及排走中性脂肪,收瘦身之效。62a73bf9f3d3267a622b1946679075f3

不想只飲牛油果油,可以直接吃牛油果,其油分加熱也不會變質,除沙律外更可以用牛油果做出不同菜式,而且牛油果含豐富水溶纖維,夠飽肚,有助降低食量。8600e449708d34d2ded95278719a19ba

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日本人和香港人用醬油蘸牛油果吃,帶出其鮮味。

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牛油果核用來煲水飲可解決便秘!

吃牛油果別掉走果核,原來是牛油果的精華所在,日本近期流行切開來煲水飲,說其含極高水溶性纖維,一粒核煲一公升水,切開果核煲水30分鐘至水變為茶色,即可飲用,說不單能減低便秘,同時可以腸道多餘糖分並帶走,健康有益。

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