11214220_10153590620104636_8448681125023447385_n


美女廚神Kit Mak相信大家也略有認識,
最近她在減肥,
以8天減肥法減去6磅,
不用捱餓,
材料及製作方法都很簡單,
試試無妨!
10426770_10153590837914636_675534562758679091_n
11813518_10153617326019636_6786446921354431785_nB

她果然是消瘦了!
究竟點食法?

 

11705311_10153590910244636_2436451576122385967_n

每天只吃指定食物
Day 1-2:蘋果(連皮)
Day 3-4:芝士
Day 5-6:雞肉
Day 7-8:蔬菜

份量:不限,吃到你滿意為止
時限:肚餓便可以吃
飲料:不限,但應盡量避免甜飲兼且飲得清淡,才達致最佳減重效果
**Kit Mak每天都會飲老火湯、自家製蔬菜湯或蔬果汁,增加飽肚感的牛奶、豆奶亦可

Kit Mak減磅實錄:
day 3

day 4day 5

day 6day 8

有些小貼士可增強效果……

小貼士:
– 為免體重反彈,需保持運動習,且要吃得清淡。
– 連皮吃的蘋果有助清腸胃和去水腫。
– 不能亂調進食次序,但Kit Mak 8天裡都吃蘋果再搭指定食物。
– 8天周期完結後要讓身體休息,不宜連續進食,最好休息2-3星期才繼續。
– 每天適量運動,Kit Mak選擇急步行和鄭多燕體操。
最後,每人的體質不同,應量力而為,若身體感不適,要立即停止,不能勉強。

 

(source: Kit Mak facebook)

此文章引用自 SundayMore。如你不欲你的文章出現在我們的網站,請聯絡我們